September 17th, 2016

Шесть витаминов и минералов, увеличивающих возможности интеллекта

источник:  http://oko-planet.su/ekstrim/ekstrimsovet/336448-shest-vitaminov-i-mineralov-uvelichivayuschih-vozmozhnosti-intellekta.html

989

Человеческий мозг – сложный орган, нуждающийся в сбалансированном функционировании множества различных питательных веществ. Неполноценное питание является одной из причин развития психических расстройств, возрастного снижения умственных способностей и других прогрессирующих нарушений. Увеличение же объема поддерживающих мозг питательных веществ в рационе, как показывает изучение особенностей организма человека и животных, напротив, улучшает такие показатели интеллектуальной деятельности, как эрудиция и память. По этой причине очень важно обеспечить мозгу получение нужного объема питательных веществ. Здесь представлено описание шести витаминов и минералов, являющихся неотъемлемыми компонентами для здорового мозга.

Тиамин (витамин B1)

Витамины группы B считаются особенно важными для здоровья мозга. Тиамин – один из витаминов этой внушительной группы, в изобилии содержащийся в мозге нервных тканях. Он играет важную роль в процессе нервной проводимости. Кроме того, острая нехватка этого витамина в организме может привести к синдрому Корсакова, симптомом которого является хроническое нарушение памяти, чаще всего наблюдающееся у пациентов, страдающих алкоголизмом или другими тяжелыми заболеваниями, такими, к примеру, как СПИД.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Фолиевая кислота является производным компонентом соединений, известных как фолаты, источником которых могут послужить различные продукты питания, такие как шпинат, спаржа и чечевица. Половина общего запаса фолиевой кислоты в организме содержится в печени, поэтому ее повреждения могут привести к его дефициту. Также витамин B9 играет важную роль в производстве аминокислот и формировании нервных тканей. Метаболизм фолиевой кислоты в значительной степени зависит от содержания в организме других витаминов группы B. Заболевания, развивающиеся в связи с недостатком витамина B9 и других витаминов этой группы, в основном характерны для детского возраста. Помимо этого, на пожилых особях крыс было проведено исследование, обнаружившее возможность улучшения памяти с помощью фолиевой кислоты за восемь недель.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Самое высокое содержание аскорбиновой кислоты зафиксировано в мозге, преимущественно в гипофизе (400 мг/кг). Большое количество этого сильного антиоксиданта можно получить, потребляя цитрусы и зеленые овощи. Витамин C является важной составляющей синтеза нейромедиатора дофамина, а также защищает мозг от разрушения клеток в процессе окислительного стресса. Поскольку формирование запасов витамина C в организме невозможно, важно обеспечить его ежедневное получение из пищи: необходимое количество составляет приблизительно 90 мг.

Кальций

Кальций – важнейший из минералов для здорового функционирования головного мозга. Он играет ключевую роль в регулировании передачи нервных импульсов и в управлении нервной возбудимостью. Низкий уровень этого жизненно важного  минерала встречается редко, поскольку в костной ткани организма имеется значительный резерв этого минерала. Однако некоторые фармакологические препараты могут снизить уровень кальция, что влечет за собой различные проблемы со здоровьем.

Магний

Магний важен для преобразования витаминов группы B активную форму. Иными словами, отдельное от магния и других минералов употребление большинства витаминов становится бессмысленным, так как они усваиваются только в комплексе, что является основой для хорошей работы мозга. В ходе одного из исследований на пожилых особях крыс обнаружено, что назначение препаратов магния улучшает работоспособность и долговременную память. Магний, содержащийся в клеточных мембранах, также представляет важность для передачи нервных импульсов. Важно отметить, что содержание магния и кальция в организме должно соответствовать необходимому, чтобы предотвратить излишнюю возбудимость нервной системы. Дефицит любого из них может привести к неврологическим заболеваниям.

Цинк

Большое количество цинка содержится в обособленной группе цинкосодержащих нейронов, обнаруженных исключительно в прозэнцефалоне или переднем мозге. Ученым не известна роль цинка в поддержании здорового функционирования мозга, общепризнанно только, что недостаток этого минерала связан с различными неврологическими и психологическими нарушениями. Например, нарушения гомеостаза цинка было обнаружено у пациентов с болезнью Альцгеймера и синдромом Паркинсонизма. Получить необходимое организму количество из пищевых источников, коими являются семена тыквы, говядина и креветки, а также из доступных на рынке медицинских препаратов цинка.

Вывод

Человеческий мозг – орган, сложное функционирование которого в основном обеспечивает огромное количество микроэлементов. Исследования показывают, что витамины группы B, витамин C и различные минералы очень важны для нормального функционирования головного мозга. Кроме того, дефицит любого из этих витаминов может привести к развитию нарушений работы нервной системы в детском возрасте и психическим заболеваниям у взрослых. Получение требуемого количества этих важных микроэлементов необходимо для сохранения психического здоровья и мыслительных способностей.




» Шесть витаминов и минералов, увеличивающих возможности интеллекта
Вчера, 08:21 | Экстремальные условия » Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (1053)

Шесть витаминов и минералов, увеличивающих возможности интеллекта

989

Человеческий мозг – сложный орган, нуждающийся в сбалансированном функционировании множества различных питательных веществ. Неполноценное питание является одной из причин развития психических расстройств, возрастного снижения умственных способностей и других прогрессирующих нарушений. Увеличение же объема поддерживающих мозг питательных веществ в рационе, как показывает изучение особенностей организма человека и животных, напротив, улучшает такие показатели интеллектуальной деятельности, как эрудиция и память. По этой причине очень важно обеспечить мозгу получение нужного объема питательных веществ. Здесь представлено описание шести витаминов и минералов, являющихся неотъемлемыми компонентами для здорового мозга.

Тиамин (витамин B1)

Витамины группы B считаются особенно важными для здоровья мозга. Тиамин – один из витаминов этой внушительной группы, в изобилии содержащийся в мозге нервных тканях. Он играет важную роль в процессе нервной проводимости. Кроме того, острая нехватка этого витамина в организме может привести к синдрому Корсакова, симптомом которого является хроническое нарушение памяти, чаще всего наблюдающееся у пациентов, страдающих алкоголизмом или другими тяжелыми заболеваниями, такими, к примеру, как СПИД.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Фолиевая кислота является производным компонентом соединений, известных как фолаты, источником которых могут послужить различные продукты питания, такие как шпинат, спаржа и чечевица. Половина общего запаса фолиевой кислоты в организме содержится в печени, поэтому ее повреждения могут привести к его дефициту. Также витамин B9 играет важную роль в производстве аминокислот и формировании нервных тканей. Метаболизм фолиевой кислоты в значительной степени зависит от содержания в организме других витаминов группы B. Заболевания, развивающиеся в связи с недостатком витамина B9 и других витаминов этой группы, в основном характерны для детского возраста. Помимо этого, на пожилых особях крыс было проведено исследование, обнаружившее возможность улучшения памяти с помощью фолиевой кислоты за восемь недель.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Самое высокое содержание аскорбиновой кислоты зафиксировано в мозге, преимущественно в гипофизе (400 мг/кг). Большое количество этого сильного антиоксиданта можно получить, потребляя цитрусы и зеленые овощи. Витамин C является важной составляющей синтеза нейромедиатора дофамина, а также защищает мозг от разрушения клеток в процессе окислительного стресса. Поскольку формирование запасов витамина C в организме невозможно, важно обеспечить его ежедневное получение из пищи: необходимое количество составляет приблизительно 90 мг.

Кальций

Кальций – важнейший из минералов для здорового функционирования головного мозга. Он играет ключевую роль в регулировании передачи нервных импульсов и в управлении нервной возбудимостью. Низкий уровень этого жизненно важного  минерала встречается редко, поскольку в костной ткани организма имеется значительный резерв этого минерала. Однако некоторые фармакологические препараты могут снизить уровень кальция, что влечет за собой различные проблемы со здоровьем.

Магний

Магний важен для преобразования витаминов группы B активную форму. Иными словами, отдельное от магния и других минералов употребление большинства витаминов становится бессмысленным, так как они усваиваются только в комплексе, что является основой для хорошей работы мозга. В ходе одного из исследований на пожилых особях крыс обнаружено, что назначение препаратов магния улучшает работоспособность и долговременную память. Магний, содержащийся в клеточных мембранах, также представляет важность для передачи нервных импульсов. Важно отметить, что содержание магния и кальция в организме должно соответствовать необходимому, чтобы предотвратить излишнюю возбудимость нервной системы. Дефицит любого из них может привести к неврологическим заболеваниям.

Цинк

Большое количество цинка содержится в обособленной группе цинкосодержащих нейронов, обнаруженных исключительно в прозэнцефалоне или переднем мозге. Ученым не известна роль цинка в поддержании здорового функционирования мозга, общепризнанно только, что недостаток этого минерала связан с различными неврологическими и психологическими нарушениями. Например, нарушения гомеостаза цинка было обнаружено у пациентов с болезнью Альцгеймера и синдромом Паркинсонизма. Получить необходимое организму количество из пищевых источников, коими являются семена тыквы, говядина и креветки, а также из доступных на рынке медицинских препаратов цинка.

Вывод

Человеческий мозг – орган, сложное функционирование которого в основном обеспечивает огромное количество микроэлементов. Исследования показывают, что витамины группы B, витамин C и различные минералы очень важны для нормального функционирования головного мозга. Кроме того, дефицит любого из этих витаминов может привести к развитию нарушений работы нервной системы в детском возрасте и психическим заболеваниям у взрослых. Получение требуемого количества этих важных микроэлементов необходимо для сохранения психического здоровья и мыслительных способностей.


Источник перевод для MixedNews — Надежда Кузнецова

Суперизвержение как угроза цивилизации на планете Земля

Оригинал взят у detonator666 в Суперизвержение как угроза цивилизации на планете Земля

Извержения вулканов – неотъемлемый процесс в геологической активности нашей планеты. В большинстве случаев они несут малую опасность для населения, однако некоторые вершины способны на колоссальные взрывы с глобальными последствиями для всего живого. Суперизвержения характеризуются большим объемом выбрасываемого материала и оставляют заметный след на поверхности Земли. В геологической временной шкале они происходят достаточно часто, но в рамках существования человеческой цивилизации их количество не превышает нескольких единиц.

ЧТО ТАКОЕ СУПЕРИЗВЕРЖЕНИЕ

В истории человечества было немало крупных вулканических извержений. Только за последние несколько сотен лет такие вулканы, как Тамбора (1815 год), Кракатау (1883), Пинатубо (1991), вызвали значительные климатические аномалии и привели к снижению температуры воздуха на планете. Суперизвержения в сотни раз больше, чем эти недавние события, а их глобальные последствия гораздо серьезнее и суровее. При колоссальных взрывах опустошение может охватить огромные территории (размером с Европу или Северную Америку). Газы и вулканический пепел способны привести к гибели мирового сельского хозяйства, нарушить поставки продуктов питания, вызвать массовый голод.

Collapse )


Врачи признали замглавы Ассоциации метро Москвы "опасным наркоманом"

источник:  https://life.ru/t/новости/904714/vrachi_priznali_zamghlavy_assotsiatsii_mietro_moskvy_opasnym_narkomanom


Минздрав уведомил начальника столичной подземки Дмитрия Пегова о наркоманах среди коллег.

Не смотря на постоянные проверки работников на наркотики, руководству метро не удается искоренить пагубную привычку среди своих подчинённых. На днях на станции столичного метро "Нахимовский проспект" от передозировки умер работник предприятия. 38-летний электромонтёр ГУП "Московский метрополитен" Андрей В. потерял сознание и скончался до прибытия скорой помощи. Как стало известно, мужчина, трудившийся на режимном транспортном предприятии города долгое время употреблял наркотики. Как выяснил Лайф, наркозависимостью страдает и топ-менеджер "Ассоциации метро" Дмитрий Головин.

— У Головина диагностирована острая наркотическая зависимость и подозрения на агрессивное поведение, которое может быть опасным для окружающих. Также оформлялись документы на принудительную госпитализацию, так как медики отметили определенные поведенческие риски, связанные с вопросами вменяемости и угрозу в отношении членов семьи и коллег, — говорится в бумагах за подписями врачей Московского центра научно-исследовательского института психиатрии Минздрава РФ.

Первый замдиректора международной ассоциации метро Дмитрий Головин, он же бывший официальный представитель ГУП "Московский метрополитен", замечен в употреблении запрещённых препаратов. Помимо учёта в наркодиспансере, мужчина фигурировал и в полицейских сводках.

В распоряжении Лайфа оказались документы, которые были направлены главе метро — это справки по его наркозависимости и возбуждёенная в отношении него доследственная проверка за хранение наркотиков. Согласно документам, Дмитрий Головин состоит на учёте в наркодиспансере ещё с 2001 года, а также проходил курс лечения от наркозависимости.

Сейчас в отношении Головина проводится внутренняя проверка его руководством, однако он продолжает работать на должности первого заместителя директора Международной ассоциации метро.

Отметим, Международная ассоциация метро содействует и координирует деятельно­сть её членов в области технической политики, научно-технических разработок, реконструк­ции и модернизации технических средств, а также вопросах защиты общих имущественных интересов. Председателем организации является начальник метро Дмитрий Пегов.

Всё то, о чём мы подозревали давно, вдруг повылезало наружу отовсюду и одновременно.
Странно как-то....